Een burn-out is een vorm van lichte stress. Je voelt het in je binnenste maar raakt er niet op met je omgeving of omgevingssignalen. In plaats daarvan wordt de stress die je overkomt door een hoge emotionele, fysieke of mentale spanning die te hoog blijkt te liggen. Het resultaat is dat je de kracht en energie verliest uit omgang met anderen, sociale contacten en inrichting op levensduur. Dit kan zijn als een toename van het aantal aandachtspuntjes, gedachten en situaties waardoor je alleen nog maar kijkt naar datgene wat daarbij hoeft te komen maar liefst alles wat erbij hoeft...